za duzo

poszło ja w mw tylko gram ale wiesz..czasami kliknę na pracę i koniec za dużo nie siedzę, lvl chyba 47 tylko

chłopaki doradźcie mi... mam 32gramy mono i 4 tab HMB wiem że mój starz to tylko 8 lat ale chciałbym zrobić jakiś hardkorowy cykl z tego co mam czy mono można łączyc z glukozą i czy 1 tab HMB (600mg) na tydzień to nie za dużo???

za duzo seksu alkoholu i narkotikotykow

od koksu siodema za duzo carbo

za dużo glukozy..... ja?? spokojny od koksu????

[...] przed treningiem małymi łykami rozrob w 500 ml wody kofeine wez 30-40 min przed treningiem ilosc wg uznania aakg mozesz razem z kofeina bezposrednio przed, imo bezsensu, za duzo sie kreca wkreca Kret najpierw powiedziales ze nie targne ani razu 150kg, gdy powiedziałes ze mozesz sie zalozyc, zgodzilem sie o puszke bcaa lub muscle pump'a mowiles [...]

powiem tak dla mnie ta konwersacja skonczyła sie dzisiaj na silowni gdy pokazałem Ci jak ciągne w martwym te 150kg pokazałem Ci ze za duzo gadasz i ze wcale nie musisz być naj naj naj naj naj naj naj naj naj naj i najmadrzejszy, bowiem tak sie upierałes ze ja tego nie wezme nie wezme nie wezme... Twoje szczescie, ze sie nie załozyłeś amen ps [...]

one jeszcze nie stoją w moim pokoju :D mam w piwnicy kolumny estradowe, ale za dużo miejsca zajmują w pokoju :) przydałoby się kupić jakieś monitory aktywne... chyba w poniedziałek pojadę i kupie jakieś porządne logitech 2.1 albo creative Busek mogłem mieć cdj 1000 ale szkoda mi kasy było wydać kurva w tamtym roku kupiłem dobrą wieże i nie ma [...]

Hmmm z tego co napisał Khain to mam troche za dużo Węgli i białka tez troche za duzo, musze dodac tłuszcze. Juz sam sie pogubiłem ma to być dieta redukcyjna.

[...] 10,10,10,8 10/10/10/10 -uginanie w podporze na kolanie sztangielki 10,10,8,8 -uginanie w siadzie z chwyt. Mlotkowym i suplim. 10,8,8 Tutaj to masakra zdecydowanie za duzo dwa ćwiczenia wystarcza w zupłności Czwartek: Barki -wyciskanie sztangi zza głowy prog. 12,10,8,6,4 12/10/8/8 -arnoldki 12,10,10,8 wywal -sztanga do brody stojąc [...]

[...] czyli 5-6tygodni bez 8-12tygodni kreatyna wyplukanie czyli 5-6tygodni bez 8-12tygodni kreatyna wyplukanie czyli 5-6tygodni bez itd. moze nie robisz wystarczajacych przerw pomiedzy? moze za malo tej kreatyny bierzesz? moze za krotko? moze za duzo juz jej masz 'w sobie'? moze zrob offa od niej minimum 2-3miechy i wtedy pojedz 12-16tyogni nawet?

Sniadanie ok 7.00 ( w domu) B T W Kcal Musli tropikalne 35g 3,36 2,135 22,435 122,5 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g 6,8 4 9,8 104/ DAŁBYM 0,5 T ZABIERAJ DO SZKOŁY Chleb żytni razowy 40g 2,24 0,68 20,6 90 Margaryna 10g 0,01 7 0,04 62,8 / WYWAL Szynka z piersi indyka kurczaka 15g 3,18 0,18 0,03 14,7 / TYLKO DOBREJ JAKOSCI-MOZE BYC TWARóG CHUDY [...]

Nie za dużo tej kreatynki?? Tauryne mam w dextro które chciałem pić do kreatyny, a carbo brałem przeważnie około 100 gram po treningu od razu, za dużo?? Na ZMA się nie zdecyduję, brałem kiedyś i nie działało na mnie fajnie

Witam dzis zarzuciłem sobie jednego tabsa Thermal pro narazie spoko nic nie czułem czyli moge brac :) ostry trening ale chyba mam za duzo serii przynajmniej klatki zmniejszam do 12 serii. Jutro sie odzewe:) dzieki za dietke dostosuje sie pozdrawiam

[...] wędzony, ryż brązowy, ser sałatkowy, warzywa II obiad: filet z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa kolacja: ser twarogowy, siemię lniane, warzywa no fakt ze masz juz za duzo nabialu, musisz sie ograniczyc do jednej porcji nabialu dziennie , w to miejsce wprowadzajac ryby, jaja, warzywa straczkowe i inne miesa Z tego przykładowego menu [...]

I jeszcze dzisiejsza miska: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajko 200g, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Kiwi 100 g Posiłek 2: Tuńczyk 130g, Ser twarogowy własnej roboty 35g, Chleb orkiszowy 35g, Warzywa Posiłek 3: Wątróbka z kurczaka 150g, ryż brązowy 25g, Warzywa Po treningu: Odżywka 30g Posiłek 4: Filet z kurczaka 150g, Olej lniany 15g, Warzywa [...]

ja właśnie nie pocę się prawie w ogóle EDIT: 1) Burpee challenge : dzień 3 2) Trening wytrzymałościowy 3) Miska. Wyszło za dużo węgli, jak na DNT, ale: - po śniadaniu (na które przypadła spora część dzisiejszych węgli), wymyśliliśmy zrobić pizzę na obiad - nie byłam świadoma, iż mąka żytnia pełnoziarnista niesie ze sobą tyle węgli ! Posiłek 1: [...]

Najlepszego Betko Zeby nie było za dużo kombinowania Rozkład BWT w nowej diecie: DNT 150g/50g/50g Trening siłowy 150g/150g/50g Trening wytrzymałościowy 150g/100g/50g Jak na tym chudnąć nie będziesz to się pogniewamy

DNT to 1250 kcal, BTW 150/50/50 - 3 dni nie za dużo na takim rozkładzie ? Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-24 10:28:32

tak jest Frau Furher tak właśnie zrobiłam. zastanawiałam się nad ilością białka, które jem - czy nie jest tego za dużo? Pytam, bo wiem, że jem go więcej niż 2,5 g na kg wagi aa Martuś, jeszcze jedna sprawa - zakończyłam 4 tygodnie treningu Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-11 08:56:29